Przechodzimy przez różne stany i etapy snu. Po pierwsze — Jest to sen bez szybkich ruchów gałek ocznych (nie-REM), który składa się z 4 faz, które stopniowo stają się głębsze niż poprzednia. Etapy III i IV, zwane snem wolnofalowym (SWS), to sen głęboki. Faza V snu rozpoczyna się od fazy snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM).
To właśnie na tym etapie marzymy. W nocy zwykle mamy od 4 do 6 okresów snu REM.
Śnienie — to jest proces snu. Marzenia — są mentalnymi przejawami obrazów, dźwięków, myśli i emocji. Zwykle kojarzą się symbolicznie z rzeczywistością śpiącego. Sny — jest to mimowolny proces umysłowy, podczas którego Twoje emocje dotyczące prawdziwego życia wydają się nieocenzurowane.
To także miejsce, w którym przywołujemy informacje zapisane w naszej pamięci.
Wspomnienia snów, które pozostają po przebudzeniu, mogą być minimalne lub bardzo złożone. Stwierdzono, że możesz śnić w dowolnej fazie snu, ale częściej pamiętasz sny, które miałeś w fazie REM.
W psychoanalizie bardzo ważna jest analiza treści snów.
Oznacza to harmonogram wydarzeń we śnie, symbole pojawiające się we śnie, a także ukrytą treść (tj. interpretację manifestowanej treści i jej znaczenia). Wszystkie sny coś znaczą, ponieważ zawsze są powiązane z emocjami i znakami, które z kolei są powiązane z naszymi obecnymi lub przeszłymi doświadczeniami.
Zdjęcie: Matheus Vinicius na Unsplash
One typowych snów, które mogą się pojawić — są to koszmary, które nas przerażają i sprawiają, że czujemy się tak samo przez cały następny dzień.
Odnoszą się do naszych traum, doświadczeń z dzieciństwa, stresu, lęków, niepewności, niezadowolenia i problemów z naszym zdrowiem lub relacjami.
Innym powszechnym rodzajem snów są sny o uzdrawianiu. Jest to terapia snami zwana „świadomym” snem. sny, kiedy wiesz, że śnisz i kontrolujesz to, próbując zmienić swoje negatywne emocje.
Istnieje wiele hipotez i wyjaśnień na temat znaczenia znaków pojawiających się w snach.
Jednak niekoniecznie pasują one do rzeczywistości snów danej osoby, dlatego naprawdę musisz znać emocje, które wywołały dany sen, a także obecną sytuację danej osoby, aby zrozumieć dokładne znaczenie dowolnego snu.
Jeśli więc chcesz poznać znaczenie snu, zwróć szczególną uwagę na emocje, które odczuwałeś podczas niego, a następnie sprawdź, czy powtarza się lub jest częsty, co może wskazywać, że jest coś w Twoim umyśle lub życiu, nad czym należy przepracować lub pokonać psychologicznie mówiąc.
Zdjęcie: Kasper Rasmussen na Unsplash
Jeśli emocje są przyjemne i pozytywne, sen wskazuje Ci drogę do przodu, satysfakcję z prowadzenia takiego życia, jakiego pragniesz, a także może pokazywać aspiracje, pragnienia, marzenia i cele, które chciałbyś osiągnąć.
Jeśli z drugiej strony emocje wywołane snem są nieprzyjemne lub bolesne, znaczenie tego snu jest bardzo ważne i odkrywcze, ponieważ pokazuje część Twojej podświadomości, którą należy rozwiązać lub przezwyciężyć, taką jak traumy, lęki, doświadczenia itp.
Sny pobudzają podświadomość, która przechowuje i zatrzymuje różnorodne treści z wczesnego dzieciństwa.
Możesz aktywnie pamiętać rzeczy ze swojej podświadomości lub nie, ale odgrywają one ważną rolę w Twoim życiu.
Ważne jest zatem, aby wiedzieć, jak interpretować swoje sny, ponieważ mogą dostarczyć bardzo przydatnych informacji o tym, jak się czujemy w najgłębszych, najbardziej intymnych częściach naszego umysłu.
Po ustaleniu znaczenia snu następnym krokiem jest uświadomienie sobie blokady emocjonalnej i leczenie jej, być może poprzez terapię psychologiczną, w celu rozwiązania naszych negatywnych emocji.
W ten sposób ostatecznie pojawią się we śnie w innym świetle, albo z przyjemniejszymi lub pozytywnymi uczuciami wynikającymi z przezwyciężenia czegoś, albo w wyniku całkowitego zniknięcia z naszego doświadczenia we śnie.