Sen znaczenie prezentacja

1.

Sen i jego znaczenie

2.

Rytmy biologiczne
Codzienny
Księżycowy
Sezonowy
Coroczny

3.

Sen to wyjątkowy stan
centralnego układu nerwowego,
charakteryzujący się wyłączeniem
świadomości, zahamowaniem
aktywności motorycznej, procesów metabolicznych,
redukcją wszystkich typy
wrażliwości.

Podczas snu
odruchy warunkowe ulegają zahamowaniu, a odruchy bezwarunkowe znacznie osłabione.

4.

Sen jest zjawiskiem fizjologicznym (głębokie
hamowanie ochronne),
zapobiegającym przepracowaniu i śmierci
komórek nerwowych. Proces hamowania
częściowo obejmuje półkule mózgowe,
śródmózgowie i międzymózgowie.

Podczas
snu
części łodygi kontynuują swoją aktywność, zapewniając
krążenie krwi, oddychanie i inne procesy.

5. Istota snu

• Elektroencefalografia to badanie
biopotencjałów mózgu.
• EEG zaczęto stosować w
medycynie w latach 30. XX
wieku, ale sposób przyczepiania
elektrod do śpiącej
głowy na całą noc
wynaleziono dopiero po
20 latach.

6.

Fazy ​​snu

odkryli
N. Kleitman i
Yu. Azerinsky'ego w
1952.
Z 60 lat życia człowiek spędza 20 lat
we śnie, z czego 5 lat to
faza REM. te. w snach.

7.

Sen składa się z 5 – 6 cykli, które następują jeden po drugim.
Każdy cykl składa się z dwóch faz: pierwsza to faza snu wolnofalowego, a druga to faza snu REM.
Sen wolnofalowy
Występuje bezpośrednio po zaśnięciu.

Składa się z
czterech etapów. Całkowity czas trwania fazy wynosi
około 90 minut. Charakteryzuje się zmniejszeniem
oddychania, tętna, rozluźnieniem mięśni, obniżeniem
temperatury ciała, poziomu procesów metabolicznych,
wolnym rytmem pracy mózgu.
Wiodącym jest unerwienie przywspółczulne.

8.

Sen REM
Trwa od 10 do 20 minut.

Oddychanie
staje się częste, głębokie, wzmaga się praca serca, przyspieszają
reakcje metaboliczne, pojawiają się gwałtowne
ruchy gałek ocznych, pojawiają się rytmy pracy mózgu o wysokiej częstotliwości
, podobne
do rytmów mózgu na jawie. W tej fazie człowiek marzy. Wiodącym
jest unerwienie współczulne.

9.

Funkcjonalne zależności między strukturami mózgu podczas snu i czuwania

hamowanie
aktywności

10.

11. Teorie snu:

• Teoria ośrodków nerwowych - wyjaśnia
naprzemienność czuwania i snu poprzez zmianę
aktywności ośrodków podkorowych (przednie
jądra podwzgórza - ośrodki snu, tylne -
ośrodki czuwania).
• Teoria korowa - sen następuje
w wyniku rozprzestrzeniania się procesu hamowania w korze
.

12.

To zakłada się, że podczas snu
mózg przetwarza
informacje otrzymane w ciągu dnia,
ich redystrybucję, zapamiętywanie.

Pozbawienie snu prowadzi do
zaburzeń pamięci i może powodować
choroby psychiczne.

13.

Chronotyp (od starogreckiego χρόνος „czas”) -
indywidualne cechy rytmu dobowego
człowieka ciała i inne
zwierzęta.
Zazwyczaj istnieją trzy główne
chronotypy człowieka: wczesny (poranny,
„skowronki”), pośredni
(normalny, „gołębie”) i późny
(wieczór, „sowy”).

14.

Im mniejsze jest zwierzę,
tym więcej czasu
spędza na śnie.

15.

Sen zwierząt

18
16
14
24 godziny
12
10
8
6
4
2
0
opos
fretka
kot
pies
człowiek
słoń

16. Znaczenie snu

• Odpoczynek dla organizmu.
• Wspomaga zapamiętywanie
informacji.
• Przywraca odporność.

17.

Wyczerpanie
układu nerwowego
Choroby
organizmu
Nadmierne zmęczenie

18.

Higiena snu

Konieczne są regularne wieczorne spacery przed
pójściem spać.
Konieczne jest wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać.
Kładź się spać każdego wieczoru o tej samej porze.
Nie należy spożywać obfitego obiadu przed snem, pić mocnej
herbaty lub kawy.
I pamiętaj, że zbyt długi sen również jest szkodliwy
dla zdrowego organizmu!

19. Pytania do konsolidacji

Czy człowiek może obejść się bez snu?
Czy można pić kawę lub colę przed snem?
Jaka temperatura jest dobra do snu?
Wymagany czas snu?
Jaka jest główna funkcja snu?